Micul dejun, asa cum spuneam si aici, trebuie sa fie energizant si revigorant, sa initieze starea wellness (starea de bine) pentru intreaga zi.
Vezi cateva "retete" cu putine calorii pentru micul dejun construite in baza celor mai eficiente si simple sfaturi!
Combinatii de alimente ideale pentru micul dejun sanatos si cu putine calorii
- mai multe cereale (neaparat integrale) intr-un singur bol;
Pentru deliciu si sanatatea adaugati si cateva capsuni sau alte fructe bogate in antioxidanti imbaiate la gramada cu lapte sarac in grasimi - si un baton din fulgi de ovaz (pentru cei care nu au timp sau chef de preparat micul dejun) impreuna cu un mar si un pahar de lapte degresat face cat cel mai complet, sanatos si cu putine calorii mic dejun
- o alta varianta este si un iaurt cu mputine grasimi in care sa amestecati afine si sa-l imperecheati cu o felie de paine din grau integral preferabil prajita (adaugati si un fruct si micul dejun este comp0letat in mod sanatos si nu are decat putine calorii
- ce spui de o chifla mica din faina integrala unsa cu putina crema de branza degresata si un strop de dulceata impreuna cu o piersica si o ceasca de iaurt degresat
- ca la hotel? (de lux) o briosa cu un continut scazut de grasimi, o felie de pepene galben si o ceasca de cafea cu lapte degresat (nu e prea greu de gasit printre grasimile bufetului de mic dejun! nu?)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu